Pull Ups - Курс подтягиваний н

Pull Ups - Cursul de pull-up-uri de pe bara orizontală este un program datorită căruia îți poți dezvolta forța și mușchii spatelui Pull Ups - Cursul de pull-up-uri de pe bara orizontală este antrenorul tău personal.

Aplicația include următoarele funcționalități:

💪🏻- 8 niveluri, pentru un alt nivel de pregătire

💪🏼- statistici rapide (nivelul mediu actual de extrageri, programul curent)

💪🏽- capacitatea de a schimba programul în caz de pregătire nereușită

💪🏾- unitate informativă pentru învățarea unei teorii mai detaliate

Reguli de program: înainte de a începe antrenamentele, efectuați un test. Testul este de a determina ce număr maxim de pull-up-uri puteți face la un moment dat. Acum, pe baza rezultatului testului, selectați un program și începeți antrenamentul. Apăsați butonul după fiecare abordare pentru a apela cronometrul pentru odihnă (odihniți timpul recomandat sau modificați în funcție de sentimentele dvs.). Respectați regimul de odihnă și alimentația corespunzătoare.

Exemplu: în test ai făcut 10 pull-up-uri. Alegeți un program de 9-11 ori din listă. Nu uitați să vă odihniți 2 zile după test pentru recuperare.

Acest curs este conceput pentru maximum persoana medie. Desigur, pentru a obține astfel de rezultate va trebui să muncim serios, dar acesta nu este ficțiune, ci un indicator foarte real. Cu aplicația noastră, organizarea antrenamentelor dvs. va fi mult mai ușoară.

Majoritatea oamenilor trag de mai puțin de 10 ori și aproape nimeni nu poate trage mai mult de 15 ori. Datorită pregătirii noastre, puteți crește acest rezultat. Programul nostru este conceput astfel încât toată lumea să poată obține mai mult.

Trebuie doar să urmați instrucțiunile aplicației și în doar o săptămână veți simți rezultatul.